14 apps para uma vida mais saudável

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A tecnologia é algo que faz parte da nossa rotina e está presente quase que em todos os momentos do nosso dia. Por isso, nada mais lógico que utilizá-la para termos uma vida mais saudável.

Há centenas de opções de aplicativos para quem está buscando uma reeducação alimentar, monitorar as atividades físicas, cuidar da dieta ou da saúde mental. Os apps são ferramentas que colaboram com quem deseja bem-estar físico e mental.

Queremos ajudar você nessa missão. Fizemos uma seleção com os apps mais interessantes, gratuitos e que estejam disponíveis nos dois sistemas mais utilizados – Android e iOS.

Atividades físicas

Daily Yoga – Considerado um dos melhores para a prática de Yoga. São mais de 200 aulas e 500 asanas (postura confortável e equilibrada). Há um passo a passo para cada aula e postura.

MyTraining – O aplicativo brasileiro serve como uma ficha dos treinos realizados e permite que você organize e compartilhe as suas atividades físicas.

NTC – Nike Training Club – Conta com mais de 185 treinos testados por atletas e profissionais.

Strava – O app conta também com um site que funciona como rede social, conectando milhões de corredores e ciclistas. Nele é possível registrar as corridas, pedaladas ou outras atividades físicas praticadas nas ruas.

Alimentação saudável

Beba Água – Eleito o melhor aplicativo de 2016, o app ajuda a lembrar de beber água durante o dia.

Dieta e Emagrecer – O aplicativo serve para quem deseja perder peso sem exageros e manter uma alimentação saudável.

Lifesum – Traz opções de dietas balanceadas, receitas e dicas de saúde, ajudando nos hábitos alimentares e na perda de peso.

Contador de calorias (MyFitnessPal) – É considerado um dos aplicativos mais populares do mundo. O aplicativo ajuda na contagem das calorias e permite a conexão com outros aplicativos de saúde.

Runtastic Balance – Outra opção para calcular a quantidade de calorias, avaliar a qualidade da alimentação e controle do peso

Saúde mental

Cíngulo – Construído por PhDs em saúde mental e com experiência clínica, ajuda a melhorar a autoestima e a saúde emocional.

#SelfCare – Conta com jogos curtos e lembra que precisamos cuidar da nossa saúde mental. É um app que cria a sensação de um espaço seguro até estarmos prontos para sair da cama.

Spiritual Me – É um app de meditação e que busca promover o relaxamento e a consciência plena.

Stop, Breathe & Think – Os usuários aprendem a meditar – mesmo que o único tempo disponível seja de cinco minutos.

Zen – Traz reflexões diárias que ajudam durante o dia e antes de dormir. É possível ouvir sons a qualquer momento e que ajudam no relaxamento. O app conta ainda com pacotes de meditação guiada gratuitos.

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