Bronzeado perfeito: como conseguir a cor desejada de forma saudável

 em Beleza, Pele

O verão chegou e com ele a vontade de conseguir um bronzeado lindo, natural e que tenha uma boa duração. Para alcançar esse objetivo, existem alguns cuidados específicos que precisam ser tomados, já que a exposição errada ao sol pode causar diversos danos à pele.

Quer garantir aquela marquinha de biquíni de forma saudável? Confira as dicas abaixo!

Bronzear ≠ Queimar

A pele queimada é aquela avermelhada ou rosada, já a bronzeada passa por um processo de escurecimento, que ocorre por meio da exposição à radiação ultravioleta A (UVA). Para conseguir um bronzeado saudável, o ideal é pegar sol antes das 10h e depois das 16h.

Fora desses horários, a radiação ultravioleta B (UVB) é mais intensa, podendo causar lesões na pele como manchas e rugas, e até mesmo câncer, quando em excesso e em períodos frequentes.

Protetor solar sempre

Mesmo se bronzeando dentro dos horários recomendados, de maneira alguma deixe de usar protetor solar, pois ele é fundamental para sua saúde e, inclusive, para manter a pele dourada e hidratada por mais tempo.

Lembre-se que o protetor solar deve ter, no mínimo, fator de proteção solar (FPS) 30, ser passado de duas em duas horas e ser bem espalhado em todo o corpo, principalmente no rosto. O produto leva de 20 a 30 minutos para ser absorvido e atingir sua proteção máxima.

Tenha paciência

Não é possível conseguir um bom bronzeado em apenas um dia. A cor dourada só começa a aparecer 48 a 72h após a primeira exposição solar. Este é o tempo necessário que a pele leva para produzir e liberar melanina.

É um processo gradual e deve ser natural, por isso, não adianta exagerar nos banhos de sol para tentar apressá-lo.

Alimentação ajuda

O sol não é o único que pode ajudar você a conseguir o bronzeado dos sonhos. Legumes, frutas e verduras de coloração amarela, alaranjada e verde escura são ricos em betacaroteno, componente que contribui para a produção da melanina.

Para garantir o dourado ideal, coloque em sua dieta abóbora, cenoura, batata-doce, beterraba, couve, manga, mamão, agrião, rúcula e espinafre. Que tal fazer um suco com alguns desses alimentos? Uma mistura com manga, cenoura e couve, por exemplo, além de ajudar no bronze,se batido com bastante gelo, refresca o calor!

 

Não vai conseguir ir para a praia ou piscina? Não tem problema, você pode obter uma cor linda usando autobronzeadores. O que vale é se sentir bem e aproveitar o verão!

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