Os melhores aplicativos para controlar a dieta e a perda de peso

 em Estilo de Vida, Saúde

Conheça aplicativos que podem te ajudar a controlar a dieta e a perder peso. Separamos 4 dicas super legais para você baixar

 

Depois das comilanças das festas de fim de ano, é preciso voltar a pensar na dieta e nos exercícios, não é mesmo? Todos querem perder aqueles quilinhos extras, mas, muitas vezes falta tempo para ir na academia.

Por isso, separamos 4 dicas de aplicativos super úteis para você regular a dieta e controlar a perda de peso a cada passo do processo. Assim você faz exercícios e dietas de forma mais rápida e prática e ainda consegue se disciplinar e aprender bons hábitos.

 

1. MyFitnessPal

 

O MyFitnessPal funciona como um contador de calorias e é um dos aplicativos de dieta mais baixados das lojas. Ele funciona como um diário alimentar, onde o usuário registra tudo o que consumiu durante o dia, tendo, ao fim, uma média de calorias ingeridas.

Apresenta um leitor de código de barras para cadastrar os alimentos e ainda é possível salvar receitas de refeições saudáveis para o seu dia a dia. Ainda, possui uma versão Premium, que pode ser adquirida com um teste grátis de 1 mês, nele você não é incomodado com anúncios e há, ainda, alguns conteúdos exclusivos.

Você pode sincroniza-lo com diversos outros aplicativos com o Garmin, Samsung Health, Apple Health Kit, etc, para um melhor desempenho.

Baixe aqui a versão para Android e aqui a versão para IOS.

 

2. FatSecret

 

O FatSecret também é um contador de calorias no qual é possível fazer um diário alimentar. Possui um leitor de código de barras que pode ser utilizado para saber as informações nutricionais de qualquer produto de maneira super rápida. Além disso, conta com um controlador de peso, diários de exercícios e um calendário com o panorama geral do seu progresso.

No app, você tem apoio da comunidade fitness e pode acessar receitas saudáveis para uma ótima dieta.

Baixe aqui a versão para Android e aqui a versão para IOS.

 

3. TecnoNutri

 

Esse app é ótimo para te ajudar a não sair da dieta, isso porque, nele, é possível definir as refeições e a quantidade de calorias ingeridas em cada uma. Primeiro, é necessário estipular uma meta de peso a ser perdido, com base na sua altura e no Índice de Massa Corporal (IMC). Assim, é possível definir uma dieta balanceada com base na sua pirâmide alimentar, com as devidas quantidades de calorias para cada indivíduo.

Baixe aqui na versão Android e aqui na versão IOS.

 

4. Exercícios em casa – Sem Equipamentos

 

É claro que além da dieta, os exercícios são muito importantes para o processo de emagrecimento. Por isso, alguns aplicativos são indicados para que você possa se exercitar mesmo sem sair de casa. Esse app, exige um pouco de disciplina para quem procura pelos resultados, mas oferece todos os meios necessários para quem aqueles que realmente se emprenham.

Os planos de treinos são divididos pelos grupos musculares e em níveis “iniciante”, “intermediário” e “avançado”, além disso, você pode programar um alarme para não esquecer do exercício diário.

O app, que é um dos mais bem cotados pelo Google, possui vídeos explicativos no YouTube para quem tiver dúvidas e pode ser baixado aqui para Android e aqui na versão IOS.

 

Há inúmeros aplicativos para te ajudar a perder peso e a controlar a dieta. Escolha o que mais te agrada e já pode começar o projeto verão 2021.

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