atividade física na adolescência

Atividade física na adolescência – Qual a importância?

24/02/2019 por PolloShop

A atividade física é importante em qualquer idade, mas na adolescência pode ser ainda mais. É nessa fase que acontecem as mudanças hormonais, comportamentais e emocionais.

Vamos falar um pouco mais sobre esse tema no post de hoje. Confira!

Incentivo

É comum que os adolescentes estejam mais interessados em computador, celular e games. Mas é importante que eles tenham outras atividades que contribuam com seu desenvolvimento.

Portanto, se o seu filho é sedentário, tente descobrir se ele (a) tem interesse em algum esporte ou atividade física. Às vezes, sua companhia pode servir como um estímulo a mais.

Além disso, ele pode aliar atividades online e offline que goste. Games de dança ou praticar lances e jogadas que vê nos jogos digitais, por exemplo, são algumas alternativas que podem animá-los.

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Fonte: Pexels

Benefícios

A realização de atividades físicas traz muitos benefícios, em diversos aspectos. Quando praticadas na adolescência, oferecem:

  • melhor adaptação às alterações fisiológicas, principalmente hormonais – comuns nessa fase da vida;
  • ajuda para desenvolver o relacionamento interpessoal (no caso das atividades físicas em grupos), já que há maior troca de experiências;
  • aumento no índice de massa magra e redução dos níveis de colesterol e gordura no organismo;
  • estímulo ao fortalecimento dos ossos, que será importante ao longo de toda a vida;
  • melhora significa para a coordenação motora, que vai ajudar em diversas atividades manuais, aguçar os reflexos e também a atenção.
  • ajuda a combater ou prevenir o sobrepeso. Afinal, nessa fase é normal sentir muita fome e comer bastante. Porém, sem realizar atividades físicas, há perigo de sobrepeso e até de obesidade.

As atividades físicas podem ser prejudiciais para os adolescentes?

Isso só acontece se as atividades não forem realizadas sob a orientação de um especialista. O adolescente será orientado sobre as cargas mais adequadas, tipos de exercícios e a melhor periodicidade de acordo com seu biotipo.

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Fonte: Pexels

Além disso, é importante ter um atestado médico antes de realizar qualquer atividade física. Portanto, a consulta médica é essencial antes de definir a modalidade a ser praticada.

É preciso prestar muita atenção a estas orientações. Exercícios realizados de forma incorreta na adolescência podem ter consequências futuras, como lesões ou traumas.

Contudo, tomando os devidos cuidados, o adolescente só tem a ganhar!

Atividade física na adolescência – Qual a importância?
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