Bem Estar

Você sabia que é possível ter o abdômen definido só com técnica de respiração e postura? Esse tipo de atividade é conhecido como LPF (Low Pressure Fitness), um método desenvolvido na Espanha, que tonifica o abdômen e reduz as medidas de forma [...]

Você já ouviu falar em Bungee Workout? É uma prática de exercícios criada na Tailândia, que combina movimentos aéreos com dança e práticas acrobáticas. Está ganhando espaço por ser super divertido além de proporcionar atividades aeróbicas, [...]

Quem aí é da época ou lembra das aulas de Sh’bam e Zumba nas academias? Essas modalidades de dança foram sucesso durante um longo período, mas agora a sensação do momento é o FitDance, uma empresa feita por dançarinos que [...]

O pilates foi criado por Joseph H. Pilates, e é um método de condicionamento físico que desenvolve o corpo uniformemente. Pode ser considerado um dos exercícios mais populares para quem quer melhorar o desempenho em corridas, aperfeiçoar a [...]

Como na moda, o mundo fitness também possui tendências. Atualmente, o auge das academias está sendo os treinos de High Intensity Interval Training (Treino Intervalado de Alta Intensidade) – mais conhecidos como HIIT. Como o nome já diz, é um [...]

  Você considera o seu ambiente de trabalho harmonioso ou caótico? A resposta para esta questão está diretamente ligada à qualidade de vida onde você exerce suas atividades profissionais. Esse fator passou a ser um dos maiores desafios no [...]

Que tal acabar com o estresse usando hobbies e passatempos para relaxar? O mundo em que vivemos não dá trégua. A todo o momento surgem informações novas. Às vezes, tanta coisa está acontecendo ao mesmo tempo, que mal podemos acompanhar, não é [...]

Separamos alguns exercícios simples para fazer em casa, pensando especialmente em quem não consegue frequentar uma academia. Esses exercícios podem ser utilizados juntos em um circuito para promover melhores resultados. Mas, antes de tudo, [...]